В век информационных технологий у нас практически всегда есть возможность записать, найти и извлечь информацию из любого ее носителя. Однако хорошая память по-прежнему имеет огромное значение и проблема, как быстро и надолго запоминать информацию, не теряет актуальности. Собеседование, изучение иностранных языков, презентация, выступление требуют знакомства с огромным количеством материала.

Тренировки памяти важны для интеллекта не меньше, чем занятия спортом для тела. Ведь память, которой не пользуются, постепенно утрачивает свои функции, а вместе с этим страдают и остальные познавательные процессы.

Неужели возможности запоминания ограничены и это нельзя исправить? Разумеется, нет. Существует несколько полезных методик и хитростей, которые помогают надолго запоминать максимум информации.

1. Если вы легче воспринимаете информацию на слух, стоит записывать ее на диктофон. Это очень удобно – ведь повторить материал можно в любом месте: в транспорте, на прогулке, во время занятий спортом.
2. Чтобы запомнить текст, повторяйте прочитанное как можно чаще, стараясь зафиксировать в уме последовательность ключевых моментов. Учеными доказано, что для лучшего запоминания существуют наиболее подходящие временные интервалы: повторить материал следует сразу после обучения, затем спустя 15–20 минут, далее – через 6–8 часов и последний раз — через неделю. Необходимо отметить, что мозг наиболее активен с 8 до 10 утра и с 20 до 23. 
3. Постарайтесь придать эмоциональную окраску тому, что вам нужно запомнить: например, акцентируйте внимание на интересных и ярких моментах, свяжите информацию с близким вам человеком или вспомните ситуацию из своей жизни, которая чем-то похожа на то, что нужно запомнить.
4. Рифмованные строки наш мозг запоминает куда быстрее, чем прозу. Методика лучше всего подходит для изучения иностранного и русского языков, запоминания имён, фамилий, географических названий.

Визуализируйте: запишите нужную информацию на стикерах и повесьте в разных местах квартиры, где она будет часто попадаться на глаза.