С 22 по 28 декабря в России проходит Неделя популяризации здорового питания. Терапевты Волоколамской больницы отмечают, что здоровый, сбалансированный рацион является основой профилактики таких хронических заболеваний, как ожирение, сахарный диабет, болезни сердца и сосудов.

«Основу питания должны составлять овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, нежирные источники белка и полезные жиры. Важно не только выбирать качественные продукты, но и соблюдать режим, контролировать размер порций, ограничивать потребление соли, сахара и насыщенных жиров», — рассказала врач-терапевт Любовь Васильева.

Специалист также отметила, что здоровое питание должно стать не временной диетой, а устойчивым образом жизни. Оно помогает сохранять активность и хорошее самочувствие в любом возрасте.
Получить персональные рекомендации по питанию можно, записавшись на консультацию к терапевту через региональный портал Госуслуг «Здоровье» или по единому номеру 122.
Фото: Медиабанк