Человеческий организм устроен удивительно гармонично, никакие процессы в нём не происходят просто так, и дневной сон – не исключение. Для многих родителей вопрос дневного сна вызывает затруднения. Малыш слишком быстро просыпается, или вообще отказывается идти в постель, или отправляется на послеобеденный сон в неподходящее время.
Некоторые родители считают, что дневной сон — лишний, другие прибегают ко всяческим ухищрениям, чтобы после обеда уложить малыша отдохнуть.
По мнению опытных педиатров, для детей, не достигших 7-летнего возраста, дневной сон – это жизненная необходимость. Если разобраться, дневной сон выполняет огромное количество полезных функций и играет важнейшую роль в развитии ребенка.
Преимущества дневного отдыха:
- Отдыхающие днем малыши отличаются лучшим вниманием и меньше капризничают.
- Дневной сон повышает защитные функции детского организма и укрепляет иммунитет.
- Потребность растущего организма во сне связана с выработкой гормонов роста и регенерации.
- Дневной отдых положительно влияет на концентрацию внимания. Малыш становится более спокойным, может долгое время играть самостоятельно.
- Дневной сон позволяет мозгу ребенка усвоить и переработать все события и переживания, которые произошли в первой половине дня. Таким образом, способность к восприятию во второй половине дня после сна существенно возрастает.
- Ученые доказали, что дети, которые спят днём, быстрее адаптируются к незнакомой ситуации, а значит, и коммуникация со взрослыми и сверстниками в детском саду, школе, спортивных секциях у них происходит лучше.
- У детей, привыкших к здоровому режиму сна, быстрее развивается эмоциональный интеллект и способности к эмпатии – они точнее определяют эмоции и чувства других людей, способны к сопереживанию и помощи.
- Дневной сон станет передышкой для родителей – это отличная возможность позаниматься своими делами.
В среднем полноценный дневной сон продолжается 1−3 часа. Такой сон будет наиболее восстанавливающим и гарантирует полноценный период бодрствования до следующего укладывания.