Согласно данным социологических опросов, 80% людей поддерживают или как минимум задумываются о здоровом образе. Шагомеры, умные весы, тонометры, различные фитнес-браслеты – с развитием технологий, тем, кто мечтает стать здоровым, бодрым и полным сил, уже нет необходимости приобретать сотни отдельных девайсов. 

На большинство современных смартфонов абсолютно бесплатно можно установить специальные приложения. Расскажем о наиболее полезных из них.  

Sleep Cycle Alarm Clock

С помощью динамика смартфона приложение отслеживает качество вашего сна, фазы быстрого и глубокого сна, а также частоту сердечных сокращений, но самое приятное — с утра оно будет будить вас во время самой оптимальной фазы сна, и вы будете просыпаться хорошо отдохнувшим и готовым к новому дню.

Приложение абсолютно бесплатно.

Waterbalance: трекер воды

Это приложение поможет рассчитать количество воды, которое необходимо выпивать в течение дня. Вы наверняка слышали о важности водного баланса, ускорении обмена веществ и других преимуществах, которые приносит нам соблюдение питьевого режима. 

Но не всем удается помнить, что каждый час необходимо выпивать стакан воды. Waterbalance придет на помощь – приложение покажет, сколько воды получил организм в зависимости от того, какие напитки вы употребили. Программа учитывает чай, кофе и другие напитки и плюсует их к общему количеству выпитого за день. 

Чтобы получить индивидуальную рекомендацию, нужно ввести дату рождения, рост, вес и пол.

My Diet Coach: контроль веса

Простое понимание и отслеживание того, чем вы наполняете свой организм, существенно влияет на общее улучшение здоровья. My Diet Coach – приложение для тех, кто борется с расстройством пищевого поведения, следит за питанием, хочет похудеть или просто улучшить свои пищевые привычки. Приложение специализируется на подсчете калорий, составляет график веса и также предлагает вести дневник питания, исходя из ваших индивидуальных показателей. Разумеется, приложения вряд ли станут полноценной заменой личного тренера и диетолога, зато они способны проконтролировать количество съеденных калорий и сделанных шагов, измерят пульс, определят уровень стресса, помогут восстановиться и наладить сон.