Главная » Полезное » Как поднять самооценку и что такое дневник успеха

Как поднять самооценку и что такое дневник успеха

Окт 11, 2021
Как поднять самооценку и что такое дневник успеха

Психологами доказано, что адекватная самооценка – одно из определяющих условий для достижения успеха в жизни и уверенности в себе. К сожалению, человеческому сознанию свойственно концентрироваться и удерживать в памяти, скорее, отрицательные события, нежели положительные.

Людям, которые низко ценят себя, сложнее добиваться целей и справляться с трудностями.

Существуют несложные техники, которые помогут не только стать более уверенными, но и увеличить свои доходы.

Поднять самооценку поможет дневник побед и достижений. Дневник успеха — это очень мощный и эффективный инструмент для отслеживания своих действии, результатов и успехов. Как работает эта техника? По принципу: «Сам себя не похвалишь – никто тебя не похвалит».

Заведите такой дневник прямо сейчас и фиксируйте туда всё, чего вам удалось добиться за день (неделю, месяц). Может быть, вы проснулись на час раньше обычного времени или пошли на тренировку? Всегда можно найти повод для похвалы. Если вы методично будете вести дневник, то выработаете привычку замечать хорошее, а это означает, что фокус внимания сместится на позитив. Важно перечитывать свои записи ежедневно.

Примечателен тот факт, что известные и успешные личности – Брайн Трейси, Тони Роббинс, Робин Шарма, Максим Темченко – ведут такой дневник.

Начать очень просто: составьте список из 10 заслуг (умений, навыков, талантов), которые, по-вашему, будут помогать в достижении целей. На что стоит обратить внимание:

  • Будьте откровенными. Пишите все, что придет в голову, даже если мысли покажутся странными или глупыми.
  • Пишите максимально подробно. Разница между мыслями, которые остаются в голове и теми, которые вы выкладываете в дневник в том, что во втором случае их можно развить.
  • Возьмите себе за правило: делать минимум 5 записей ежедневно. Пишите все, что позитивного принес вам день.
  • Регулярность: пишите каждый день. Это трудно, однако максимальную пользу дневник принесет именно при каждодневном использовании.

Дневник успеха – мощнейший стимулирующий инструмент, который заставит вас поверить в себя и позволит многократно повысить собственную эффективность. Делая каждый день записи и заметки, вы сможете четко концентрироваться на своих целях и становиться более эффективными, дисциплинированными и организованными.