Правильно составленный распорядок дня – необходимое условие для хорошего самочувствия ребенка, успеваемости в школе, отличного настроения. 

Причём подойти к решению вопроса нужно с умом и пониманием особенностей своего чада, ведь от этих решений во многом будет зависеть, как себя будет чувствовать малыш, как он будет развиваться и успевать в школе. Благодаря графику ребёнок будет меньше уставать и переутомляться, больше успевать.

• Регулярный подъем в одно и то же время выработает у ребенка привычку просыпаться рано. Кроме того, четкая организация времени сна и бодрствования благотворно влияет на детскую психику.
• Утренняя зарядка и бодрящий душ помогут избавиться от сонливости и подготовиться к предстоящим умственным нагрузкам.
• Сбалансированный и сытный утренний завтрак дает организму мощный заряд энергии. В рационе обязательно должны быть каши, фрукты, молочные продукты. Принимать пищу лучше в одно и то же время.
• В перерыве между занятиями не стоит пренебрегать горячим школьным завтраком, даже если он не слишком нравится ребенку – это возможность сделать паузу, провести время с друзьями в столовой. 
• После возвращения из школы и обеда ребёнку нужно отдохнуть час‑полтора, прежде чем сесть за уроки. Потребность в дневном сне индивидуальна, но вот отдых показан каждому. 
• Важно уделить время хобби, занятиям спортом или просто прогулке на свежем воздухе. Свободное время поможет отвлечься от школьных занятий и со свежей головой приступить к выполнению домашнего задания.
• Выполнение домашнего задания не должно превышать 1–2 часов.

Чтобы не навредить психике в интенсивный период школьной жизни, ребенку необходимо около 10 часов сна. Ложиться спать следует по режиму, в одно и то же время каждый день. Собрать рюкзак и подготовить одежду для следующего дня тоже лучше заранее, чтобы в утренней спешке ничего не забыть.