Главная » Полезное » Детский фитнес: насколько это полезно для вашего ребенка?

Детский фитнес: насколько это полезно для вашего ребенка?

Ноя 10, 2021
Детский фитнес: насколько это полезно для вашего ребенка?

В современном мире занятия спортом обретают все большую популярность. Также быстро набирает обороты распространение детского фитнеса. Почему же все чаще между спортом и детским фитнесом родители выбирают последний? 

В отличие от спорта, детский фитнес практически не имеет противопоказаний. Риск получить травму сведен к минимуму, не оценивается физическая подготовка ребенка, на тренировках отсутствует жёсткая конкуренция, как это часто случается в спортивных секциях. 

Детский фитнес более доступен – заниматься могут дети разного возраста и с разной степенью физической подготовки. На занятиях детей не оценивают баллами, как в учебных заведениях, или с точки зрения перспективности высоких олимпийских достижений. Здесь ребенок знакомится с возможностями своего тела и становится уверенным в себе.

Как и взрослый, детский фитнес — это не отдельный вид спорта, а комплекс спортивных тренировок, которые включают элементы танцев, аэробики, гимнастики, йоги, растяжки и др. Занятия проходят в игровой форме в группах по 10-15 человек, под присмотром опытного тренера.

Комплектация групп происходит по возрастным категориям — от 3 до 5 лет, от 6 до 8, от 9 до 11, от 12 до 14 лет.

Детский фитнес имеет ряд важных преимуществ: 

  • расход ребенком излишней энергии (в особенности, это актуально для гиперактивных детей)
  • формирование мышечного корсета
  • укрепление иммунитета, сердечно-сосудистой системы, вестибулярного аппарата, легких
  • улучшение гибкости и быстроты реакции
  • нормализация сна и массы тела 
  • исправление осанки
  • формирование чувства ритма
  • положительные эмоции
  • укрепление уверенности в себе 
  • возможность завести новых друзей 
  • развитие самодисциплины, логического и пространственного мышления, концентрации, восприятия, памяти, воображения
  • становление волевых качеств характера.

В раннем детстве трудно осознать, что занятия спортом приносят пользу, поэтому крайне важно, чтобы родители объяснили смысл тренировок. Начинать посещение фитнес-зала можно с 3-5 лет. Существуют отдельные программы занятий совместно с родителями.