В современном мире занятия спортом обретают все большую популярность. Также быстро набирает обороты распространение детского фитнеса. Почему же все чаще между спортом и детским фитнесом родители выбирают последний?
В отличие от спорта, детский фитнес практически не имеет противопоказаний. Риск получить травму сведен к минимуму, не оценивается физическая подготовка ребенка, на тренировках отсутствует жёсткая конкуренция, как это часто случается в спортивных секциях.
Детский фитнес более доступен – заниматься могут дети разного возраста и с разной степенью физической подготовки. На занятиях детей не оценивают баллами, как в учебных заведениях, или с точки зрения перспективности высоких олимпийских достижений. Здесь ребенок знакомится с возможностями своего тела и становится уверенным в себе.
Как и взрослый, детский фитнес — это не отдельный вид спорта, а комплекс спортивных тренировок, которые включают элементы танцев, аэробики, гимнастики, йоги, растяжки и др. Занятия проходят в игровой форме в группах по 10-15 человек, под присмотром опытного тренера.
Комплектация групп происходит по возрастным категориям — от 3 до 5 лет, от 6 до 8, от 9 до 11, от 12 до 14 лет.
Детский фитнес имеет ряд важных преимуществ:
- расход ребенком излишней энергии (в особенности, это актуально для гиперактивных детей)
- формирование мышечного корсета
- укрепление иммунитета, сердечно-сосудистой системы, вестибулярного аппарата, легких
- улучшение гибкости и быстроты реакции
- нормализация сна и массы тела
- исправление осанки
- формирование чувства ритма
- положительные эмоции
- укрепление уверенности в себе
- возможность завести новых друзей
- развитие самодисциплины, логического и пространственного мышления, концентрации, восприятия, памяти, воображения
- становление волевых качеств характера.
В раннем детстве трудно осознать, что занятия спортом приносят пользу, поэтому крайне важно, чтобы родители объяснили смысл тренировок. Начинать посещение фитнес-зала можно с 3-5 лет. Существуют отдельные программы занятий совместно с родителями.