Главная » Полезное » 7 лайфхаков: как не превратиться в «офисный планктон»

7 лайфхаков: как не превратиться в «офисный планктон»

Ноя 23, 2021
7 лайфхаков: как не превратиться в «офисный планктон»

Что делать, если до отпуска далеко, а ежедневная офисная рутина стала утомлять? Бывает, едешь на работу с боевым настроем, в планах быть максимально эффективным и полезным. Но с приходом в офис понимаешь, что мотивация куда-то исчезла, рабочие моменты решаются долго и с трудом, делать абсолютно ничего не хочется, да еще и осень за окном.

Как оставаться бодрым, сохранить хорошее настроение и не погрязнуть в работе? Вот несколько советов, как самоорганизоваться, прекрасно себя чувствовать и жить полной жизнью, даже в осенний период.

  1. Обязательно делайте перерывы. Организму необходима хотя бы минимальная физическая нагрузка: можно прогуляться по коридору, выпить воды. Желательно хотя бы несколько минут в час провести стоя. Ведь даже в школе за 45-минутным рабочим процессом следует 10-минутный перерыв.
  2. Разговоры по мобильному телефону необязательно вести, сидя на месте. Можно пройтись пару раз по коридору, а лучшим вариантом будет вообще выйти на улицу и сделать несколько кругов вокруг здания.
  3. Обычно во время перерыва остается свободное время. Можно, конечно, посидеть в интернете или посплетничать с коллегами, но лучше посвятить 15-20 минут физическим упражнениям. Бежать марафон необязательно, а вот размяться, сделать наклоны, приседания, круговые движения плечами и шеей вполне можно. 
  4. Не всегда есть время и возможность выполнять физические упражнения. Да и не хочется привлекать к себе лишнее внимание коллег. В этих случаях есть выход: напрягать мышцы рук, ног, пресса в течение 30 секунд, а затем их расслаблять.
  5. Если поблизости от бизнес-центра есть хорошая столовая или уютное кафе, где вкусно готовят, это отличный повод, чтобы прогуляться во время обеда.
  6. Недостаток воды в организме грозит снижением работоспособности мозга. Гениальные мысли в таком состоянии не приходят. Поэтому рекомендуем пить чистую бутилированную воду или зеленый чай. А вот употребление кофе лучше сократить.

Найдите для себя отдушину – это действительно работает! Хобби, которому вы будете посвящать свое свободное время и силы. Таким образом появятся новые темы для разговоров в уже надоевшей атмосфере офиса, где каждый о каждом все знает. Кто-то каждые выходные отправляется в поход, а отпуск тратит на покорение вершины. Но ведь можно найти себе занятия, для которых необязательно даже выходить из дома.